問：在高原上如何保護好皮膚？

答：1、造成皮膚傷害和老化的直接原因是陽光照射，特別是陽光中的紫外線。西藏海拔高，空氣稀薄紫外線強烈，如此的環境對皮膚是十分不利的，尤其是女性的皮膚。

2、去高原旅游，皮膚保護很重要。墨鏡、遮陽帽、防曬霜和唇膏是必不可少的。然而，護膚用品是有學問的，如果遮陽帽戴的過緊，腦門上容易張痱子；唇膏的油性要適中，防曬霜的防曬系數最好大于15+，女性在高原涂抹防曬霜時最好多涂面頰和耳朵兩部位。護膚用品在拉薩可以買得到。

3、多吃蔬菜和水果以及維生素含量高的食物，并且多飲水也是保護皮膚的好辦法。

4、在高原上，在住宿條件不錯的情況下，晚上臨睡前最好要洗臉，而早上起床后最好不要洗臉。戶外活動連續超過10天，如無良好的衛生設施，最好不要洗臉。

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